موفقیت تو ترید با سبک زندگیت شروع میشه، نه با میزان تریدت
بیت کوین(BTC)
سلام رفقا چطورین، امروز میخوام روتینهای ترید رو باهاتون به اشتراک بذارم که کمکم کرده زندگیمو پس بگیرم و منو از یه تله دروغین و از فاجعه احتمالی نجات داده.
ترید بازتابی از زندگی ماست. واقعاً هرجوری که زندگی کنی، تو نتایج تریدت منعکس میشه.
وقتی شروع کردم، یه کار اداری ۹ تا ۵ داشتم و ترید رو به عنوان سرگرمی یاد میگرفتم. بدنم رو فرم بود، هفتهای ۴ بار باشگاه میرفتم، میدویدم، هر روز تو دریا شنا میکردم، کایتسرفینگ انجام میدادم، سالم غذا میخوردم، کتابهای خودسازی میخوندم. تو موقعیت عالی بودم که یه مهارت دیگه رو یاد بگیرم.
اما، بعد از مدتی مثل بیشترمون، میخواستم تمام وقت وارد ترید بشم. فکر میکردم داشتن وقت بیشتر برای ترید و سختتر کار کردن از بقیه یعنی پول بیشتر.
که این بهم اجازه میداد رئیس خودم باشم و اونجوری که دلم میخواد زندگی کنم و یه سری چیزای مادی اضافی تو زندگیم داشته باشم.
و دقیقاً همین کارو کردم، تمام وقت شدم (فقط با ۱۰ هزار دلار) و شروع کردم واقعاً ۱۴ ساعت در روز پشت چارتها زندگی کردن. سعی میکردم هر حرکت بالا و پایینی رو بگیرم و ۲۸ جفت ارز فارکس تو لیست پیگیریهام بود. همه اینا بدون هیچ ساختار یا برنامه منظمی. برنامهام فقط ترید کردن بود.
این کار دخلتون رو میاره 👇 اسنپشات
اتفاقاتیه که افتاد
– کمکم از دوستام فاصله اجتماعی گرفتم
– کمتر باشگاه میرفتم، چون نمیخواستم چیزی از بازار رو از دست بدم
– وقتی بیدار میشدم، بلافاصله مینشستم پای چارتها
– بعضی روزا یادم میرفت آب بخورم و غذا بخورم
– به جای سالمخوری، غذای آماده دم خونه گزینه اولم شد
– حتی کنار کامپیوتر غذا میخوردم و هنوز بین جفتارزها سوییچ میکردم
– گاهی اوقات چند روز از خونه بیرون نمیرفتم
– خوابم نابود شد. از ۸ ساعت منظم رسیدم به ۵ ساعت
– کتاب خوندن رو ول کردم
– تقریباً ۱۰ کیلو اضافه وزن پیدا کردم و کلاً بدنم خراب شد
– از نشستن زیاد کمردرد و از موس شونهدرد گرفتم
آیا پول بیشتری درآوردم؟ در نهایت تقریباً همونقدر درآوردم که وقتی پارهوقت ترید میکردم. فقط به جای داشتن چند تا ترید برد خوب تو هفته، ماهی ۱۰۰ تا ترید داشتم اما کاملاً خسته بودم و سلامتم نابود شده بود. نتیجه کلی از نظر درصد مشابه بود. اما هزینهای که با سلامتی، زمان و استرسم پرداخت کردم، ارزشش رو نداشت
اتفاقی که بعداً افتاد یه داستان باورنکردنیه و تو یکی از پستهای برنامهریزیشده بعدی به اشتراکش میذارم. اگه نمیخوای از دستشون بدی دنبالم کن. من از تجربیات خودم صحبت میکنم. و آره، هر اشتباه ممکنی رو انجام دادم. اسنپشات
یک سال بعد فهمیدم:
– زندگی بیرون از چارتها از همه مهمتره
– ترید یه ابزاره برای آزادی و زندگی دلخواهمون، نه یه هدف
– بدون بدن قوی، سلامتی و خواب خوب نمیتونی خوب ترید کنی
– نظم تو ترید با یه زندگی منظم شروع میشه
– وقت بیشتر پای چارتها و تریدرهای بیشتر، برابر با سود بیشتر نیست
– ۱۰ هزار دلار برای ترید تمام وقت کافی نیست
ترید یه سبک زندگیه – زندگیتو دور اون بساز
منظم بودن وقتی روی حالت خلبان خودکار باشی آسونتره. روتین، نظم رو شکست میده. باید عادتهایی بسازی که هر روز تکرار بشن. اینطوری تردید اینکه بعدش چیکار کنی رو از بین میبری و فقط روی اجرای برنامه روزانهت تمرکز میکنی. و مهمتر از همه، چندکارگی نکنی و فقط روی یه چیزی که برای یه زمان مشخص برنامهریزی کردی، تمرکز کنی.
🧪این برنامه هفتگی حال حاضر منه
اینا فعالیتها و زمانهایی هستن که تعادل منو بین کار/زندگی و دنیاهای دیجیتال حفظ میکنن. منو رو فرم، از نظر ذهنی قوی، در حال بهبود مستمر و دور از تمرینزدگی یا فرسودگی از هر کدوم از اینا نگه میدارن. اسنپشات
هفتگی – یکشنبهها (۲ ساعت)
هر هفته موفق و هفته ترید با برنامهریزی از قبل شروع میشه. به همین خاطر هر یکشنبه ۲ ساعت رو با برنامهریزی میگذرونم. ۱ ساعت چارتها، بررسی تقویم خبری، دادههای COT و غیره… تحلیل تاپداون HTF رو انجام میدم و سطوح ماهانه، هفتگی و روزانه رو مشخص میکنم. تو این مرحله دنبال ترید نیستم، فقط چارتها رو آپدیت میکنم. ۴ جفت ارز فارکس، ۴ ارز دیجیتال رو ترید میکنم. برای هر چارت بیشتر از ۸ دقیقه وقت نمیذارم. هدف اینه که محتملترین سناریو و جهت کندل هفتگی بعدی رو پیشبینی کنم. این برگهها رو تو ژورنالم دارم با برنامهای برای هر جفت ارز اسنپشات
دوم کارهای کاری و خانوادگی هفتگیم رو برنامهریزی میکنم. همه چیز برنامهریزی شده تا وقتی میخوام بخوابم زیاد فکر نکنم.
💤زمان خواب ۲۱:۳۰ (۷ ساعت)
هر روز موفق با خواب خوب شروع میشه. مطمئن شو که از کار و چارتهات فاصله داری. مغزتو تو حالت آرامش قرار بده و مهمتر از همه، گوشیتو حداقل ۱.۵ ساعت قبل از خواب کنار بذار تا از نور آبی دور باشی. همیشه سر یه ساعت مشخص بخواب. باید ۸ ساعت رو هدف قرار بدی. من فقط ۷ ساعت میخوابم ولی برام کافیه.
🧘♂️مدیتیشن (۲۰ دقیقه)
ساعت ۴:۳۰ بیدار میشم (بدون آلارم). سریع برنامه روزانهمو چک میکنم و بلافاصله مدیتیشن رو شروع میکنم. روزمو پیشبینی و تجسم میکنم. این کار نیتهامو مشخص میکنه و روز رو با قدرت شروع میکنم. هرگز صبح که بیدار میشی اول از همه گوشیتو دست نگیر. محتواهای کوتاه و اخبار برای حواسپرتی شما برنامهریزی شدن. سعی کن مدیتیشن کنی و برنامهتو تجسم کنی. تفاوت رو تو تمرکزت میبینی. وقتی مدیتیشن میکنی ممکنه افکار مختلفی بیان، فقط سعی کن به لحظه حال برگردی. وقتی این کارو تمرین کنی، بهتر و بهتر میشی و تمرکز و خوابت بهبود پیدا میکنه.
🚶♂️➡️پیادهروی صبحگاهی (۱ ساعت)
وقتی مدیتیشن و بهداشت شخصیم تموم میشه. قبل از صبحانه. میرم بیرون برای یه پیادهروی ۱ ساعته. بله قبل از صبحانه. چون اگه با شکم خالی پیادهروی کنی بدنت انرژی رو از چربیها میگیره. پس یه جورایی پیادهروی چربیسوزه. تو زمین ورزشی یه کمی کالیستنیکس انجام میدم، چند تا بارفیکس، شنا، اسکات، دیپ و غیره و کمی هم کشش. گوشی با خودم نمیبرم و موسیقی هم گوش نمیکنم، هیچی. فقط منم که آگاهانه امواج طبیعت رو جذب میکنم. این هم یه جور مدیتیشنه و دوباره تمرکزمو بالا میبره.
✍️کتاب / یادداشت (۴۵ دقیقه)
وقتی برمیگردم خونه. صبحانه درست میکنم که بیشتر تخممرغ یا اوتمیل با پروتئینه و کتاب میخونم و دستی از چیزهایی که برام جالب بودن یادداشت برمیدارم. اسنپشات
بار بکتست (۳۰ دقیقه)
بکتستینگ اختیاری نیست و فقط برای توسعه و تست یه استراتژی جدید نیست. این یه تمرینه برای تریدرها، درست مثل تمرین برای مبارزان UFC. هیچ زمانی وجود نداره که بخوای تمرینت رو متوقف کنی، حتی اگه سودده باشی. اما من نمیخوام آخر هفته ۲ ساعت رو صرف بکتستینگ کنم. پس روزی ۴ تا ترید بکتست شده از گذشته انجام میدم. اسنپشات
از ۳۰ دقیقه طول میکشه و من دارم کتابخونهای از مثالهای ترید و عمدتاً دادههای آماری نسبت ریسک به ریوارد و نرخ برد خودم رو میسازم که بهم اطمینان میده که کاری که دارم میکنم درسته. و همچنین کانتکست بازار رو تمرین میکنم.
🇬🇧سشن لندن (۲ ساعت)
این زمان اصلی ترید منه. هر روز چارتها رو آپدیت میکنم و دنبال ستاپها میگردم. من یه سوئینگ تریدرم، پس این به معنی این نیست که فعالانه وارد و خارج از پوزیشنهای زیادی میشم. این زمانیه که من کاملاً روی تریدینگ و پرایس اکشن تمرکز میکنم. پایینتر از تایم فریم M15 نمیرم. اما این به این معنی نیست که تبهای دیگه باز کردم یا در حال انجام چند کار همزمان هستم. تمرکز کامل فقط روی چارتهاست. من به سادگی از استراتژی مکانیکی خودم پیروی میکنم. برای اطلاعات بیشتر روی عکس زیر کلیک کنید 👇
سیستم کامل برای تریدرهای روزانه و سوئینگ
/chart/BTCUSDT.P/PkQJvVm4-Complete-system-for-Day-Swing-Traders/
ستاپهای من اغلب سه شنبهها، چهارشنبهها و پنجشنبهها اتفاق میفتن. معمولاً دوشنبهها ترید نمیکنم و جمعهها پوزیشن جدیدی باز نمیکنم. جمعه سشن نیویورک حتی پای کامپیوتر هم نیستم.
💪 باشگاه / سونا (۸۰ دقیقه)
هر روز هفته بعد از سشن لندن از پای کامپیوتر بلند میشم و میرم باشگاه. تمرکزم روی تمرینات قدرتی و حرکتیه، کمی هم کاردیو. هر روز ترید نمیکنم چون تو ۴۰ سالگیم ریکاوری مثل ۲۰ سالگیم سریع نیست. پس هر روز در میون سونا میرم که فواید سلامتی زیادی داره.
🫁تمرینات تنفسی (۱۵ دقیقه)
قبل از سشن نیویورک. تمرینات تنفسی انجام میدم. این تمرینات تنفسی هدایتشده رو میتونید تو یوتیوب پیدا کنید. تمرین عالی برای سیستم پاراسمپاتیک شماست که شما رو از تفکر واکنشی به تفکر استراتژیک تغییر میده. اساساً این یه آیین کوچیکه که به شما قدرت میده و دوباره تمرکز شما رو زیاد میکنه.
🇺🇸سشن نیویورک
همیشه چارتها رو از سشن لندن آپدیت دارم و آلارمها رو روی سطوح قیمتی تنظیم کردم. پس فقط یه سری آپدیت نهایی و تمرکز روی پرایس اکشن. اگه از لندن ترید دارم. به جفتارزهای دیگه نگاه میکنم، اما هرگز نمیخوام همزمان روی بیش از ۴ ابزار ترید داشته باشم. پس سشن نیویورک برای من یه جورایی اختیاریه، گاهی اوقات حتی پای کامپیوتر هم نیستم و چون نوتیفیکیشنهای Tradingview رو دارم اگه سطوح فعال بشن. از گوشی اجرا میکنم، در حالی که بیرون با خانواده یا دوستانم هستم یا دارم فعالیتهای دیگهای انجام میدم. جمعهها تو سشن نیویورک ترید نمیکنم.
💊شبکههای اجتماعی (۳۰ دقیقه)
شاید فکر کنی چرا شبکههای اجتماعی رو تو برنامهام دارم. خب ساعت ۵ عصر که کار ترید و کسبوکارم تموم میشه، اولین باره که میرم شبکههای اجتماعی رو برای مدتی چک کنم. یه کمی اسکرول میکنم تا دوپامینم تامین بشه، ببینم تو X و جاهای دیگه چه خبره و دیگه تموم. شبکههای اجتماعی حواسپرتی بزرگی هستن و چندین بار در روز چک کردنشون بده. به همین خاطر برای اونها ۳۰ دقیقه در روز برنامه دارم و بس. همه نوتیفیکیشنها خاموش هستن و اجازه نمیدم تو طول روز مزاحمم بشن و برنامهام رو قطع کنن.
✍️ژورنالنویسی / برنامهریزی روزانه (۳۰ دقیقه)
هر روز ساعت ۷:۳۰ شب. با قلم و کاغذ ژورنال مینویسم. چیزهایی که بابتشون شکرگزارم، چیزهایی که به دست آوردم، جاهایی که میتونم بهتر بشم و برنامهریزی برای روز بعد رو مینویسم. از وقتی این کارو تموم میکنم. دیگه به کار و چارتها فکر نمیکنم. قبلاً وقتی پوزیشنهای باز داشتم سخت بود، اما حالا استاپ لاس و ریسکم رو کنترل میکنم. میدونم اگه اشتباه کنم چقدر میتونم از دست بدم. پس دیگه نیازی نیست چیزی رو چک کنم. میتونم شب رو با خانوادهام زندگی کنم.
🧩مرور هفتگی (۲ ساعت)
بیشتر اوقات جمعهها سشن لندن ترید رو متوقف میکنم. بعد باشگاه و ماساژ و اون موقع است که آخر هفته من شروع میشه. اما صبح زود شنبهها قبل از اینکه خانوادهام بیدار بشن. مرور هفتگیمو انجام میدم. تریدها و چارتهامو بررسی میکنم و با برنامهام مقایسه میکنم. خود-بازتابی انجام میدم، به چیزهایی که درست انجام دادم دقت میکنم تا دفعه بعد تکرارشون کنم اما همچنین به چیزهایی که اشتباه انجام دادم و سعی میکنم بفهمم کجا میتونم بهتر بشم. هفتهام رو از جنبه توسعه شخصی هم مرور میکنم و چک میکنم آیا هنوز در مسیر درستم با اهداف بلندمدتم.
⁉️ اینا سوالاتیه که وقتی تریدهای گذشته رو بررسی میکنم از خودم میپرسم.
– آیا نوع خاصی از ترید بود که خوب کار کرد/نکرد؟
– آیا بازار خاصی بود که در آن خوب/بد ترید کردم؟
– آیا روز/زمان خاصی بود که در آن خوب/بد ترید کردم؟
– آیا خیلی زود وارد ترید شدم؟
– آیا خیلی دیر وارد ترید شدم؟
– آیا خیلی زود سودم رو گرفتم؟
– آیا خیلی دیر سودم رو گرفتم؟
– آیا استاپ لاسم رو خیلی تنگ گذاشتم؟
– آیا از استاپ لاس بیمورد بزرگی استفاده کردم؟
– آیا تریدی با نسبت ریسک به ریوارد ضعیف انجام دادم؟
– آیا زیاد ریسک کردم؟
– آیا خیلی کم ریسک کردم؟
– آیا از مدل تریدم منحرف شدم؟
– آیا از برنامهام منحرف شدم؟
از وقتی تو چند سال گذشته زندگی متعادلی دارم، نه تنها تریدم به طور چشمگیری بهتر شده، بلکه سالمتر، کماسترستر و در کل شادتر هستم و از زندگی لذت میبرم.
‼️توجه: زندگی اتفاق میفته و همیشه اونطوری که برنامهریزی میکنی پیش نمیره. چیزها، آدمها یا موقعیتهایی پیش میان که تو رو از مسیرت دور میکنن. اگه این اتفاق افتاد، هر چه زودتر به برنامهات برگرد.
یاد بگیر بدون توضیح دادن، "نه" بگی. زمان و اهدافت رو اولویتبندی کن. اگه چیزی تو مسیر بلندمدتت نیست، بگو "نه". هیچکس به جز بچههات یا خانواده و سلامتیت، مهمتر از مأموریتت نیست.
سازگار شو، مفید باش، بیاستفادهها رو رد کن و چیزی مخصوص خودت اضافه کن – بروس لی
دیوید پرک و دیو افاکس هانتر
منبع: تریدینگ ویو
